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Les ateliers de la Source

Les ateliers sont des portes d’entrée

Ateliers méditation La Source Marseille

Méditation et respiration

Pour calmer le système nerveux, apaiser le mental et stabiliser le corps. Ajouter du texte pour même largeur 

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Sonothérapie La Source Marseille

Sonothérapie

Pour apaiser en profondeur, relâcher les tensions invisibles et créer une expérience immersive qui remet le corps au centre.

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Ateliers écriture La Source Marseille

Écriture inspirée

Pour clarifier sa pensée, mettre des mots justes, révéler les schémas invisibles et transformer la confusion en direction.
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Coaching La Source Marseille

Ateliers philo

Pour confronter ses idées, élargir sa vision et sortir des schémas conditionnés.
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Coaching La Source Marseille

Stimulation cognitive

Pour entretenir la vivacité, la mémoire, l’attention et garder un esprit actif, quel que soit l’âge.

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Ateliers méditation La Source Marseille

Méditation et respiration

Apprendre à poser le mental, à observer sans réagir, à habiter le moment présent.

Vous vous reconnaissez si…

  • Votre tête ne s’arrête pas, même quand vous voulez vous reposer.
  • Vous ressentez une tension intérieure difficile à nommer.
  • Vous avez essayé de méditer seul, sans vraiment y arriver.
  • Vous cherchez un espace régulier pour revenir à vous.

 

Ce sur quoi nous travaillons : 

  • Poser les bases d’une pratique de méditation accessible et régulière.
  • Développer la capacité d’observation intérieure sans jugement.
  • Réduire la surcharge mentale et retrouver un espace de calme.
  • Ancrer la pratique dans le quotidien.
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Sonothérapie La Source Marseille

Sonothérapie

Laisser le son faire ce que les mots ne peuvent pas toujours faire.

Vous vous reconnaissez si…

  • Vous portez une tension que vous n’arrivez pas à relâcher.
  • Vous avez besoin d’une pause profonde — pas d’une distraction.
  • Vous êtes sensible au son, à la vibration, à l’atmosphère.
  • Vous cherchez une expérience qui touche le corps autant que le mental.

 

Ce sur quoi nous travaillons : 

  • Induire un état de relaxation profonde par les vibrations sonores.
  •  Libérer les tensions physiques et émotionnelles accumulées.
  • Favoriser un espace de présence et de lâcher-prise.
  • Repartir avec une sensation de légèreté et de clarté.
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Ateliers écriture La Source Marseille

Écriture inspirée - Carnet de Clarté

Écrire pour comprendre, relier et transformer ce qui se vit intérieurement.

Vous vous reconnaissez si…

  • Vous avez des choses à poser quelque part, mais pas n’importe comment.
  • Vous ressentez de la confusion intérieure que vous n’arrivez pas à démêler.
  • Vous voulez mettre du sens sur ce que vous traversez.
  • Vous n’êtes pas écrivain, et ce n’est pas ce qu’on vous demande.

 

Ce sur quoi nous travaillons : 

  • Mettre des mots sur ce qui est confus, douloureux ou encore informe.
  • Prendre du recul sur les événements et les émotions.
  • Relier les fils de son expérience intérieure.
  • Apaiser le mental par l’écriture guidée.
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Coaching La Source Marseille

Atelier Philo

Penser ensemble, sans chercher à avoir raison, pour comprendre ce qui compte vraiment.

Vous vous reconnaissez si…

  • Vous aimez réfléchir, mais vous manquez d’espaces pour le faire vraiment.
  • Vous avez des questions sur le sens, les choix, la vie, sans trouver où les poser.
  • Vous voulez affûter votre pensée, sans cours magistral ni jargon.
  • Vous cherchez une conversation de fond, avec d’autres.

 

Ce sur quoi nous travaillons :

  • Explorer des questions philosophiques ancrées dans le vécu.
  • Développer la capacité à penser par soi-même et à s’exprimer avec précision.
  • Confronter des points de vue dans un cadre respectueux et rigoureux.
  • Relier la philosophie à la vie concrète.
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Coaching La Source Marseille

Stimulation cognitive - Stimul'Action

Respirer, bouger et stimuler pour retrouver clarté et confiance.

Vous vous reconnaissez si…

  • Vous relisez plusieurs fois sans retenir.
  • Vous cherchez vos mots, vous perdez le fil d’une conversation.
  • Vous vous sentez plus lent, plus dispersé qu’avant.
  • Vous traversez une période de fatigue cognitive, de surcharge mentale ou de transition.

 

Ce sur quoi nous travaillons :

  • Réguler le système nerveux par la respiration, cohérence cardiaque, respiration en mouvement.
  • Activer les deux hémisphères cérébraux par le Brain Gym, exercices simples de coordination.
  • Stimuler mémoire, attention et fonctions exécutives par des exercices adaptés.
  • Retrouver de l’élan, de la clarté et de la confiance dans ses capacités.
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Le groupe soutient, stimule, rassure.
Les ateliers apaisent, éclairent, réveillent.

Mais ils ne sont qu’un premier pas. L’accompagnent individuel est le coeur de la Source. Pour celles et ceux qui sentent qu’un cap doit être franchi, je propose un accompagnement exigeant et sur mesure.
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